چند دستور العمل برای احساس رضایت بیشتر

نشاط و تندرستی ،هنر زیستن است . و این هنر کاملاً آموختنی است.

1:خواسته های معقول و شرعی خود را برآورده سازید هر آن چه را که به آن علاقه و اشتیاق دارید انجام دهید مثل خوردن

شیرینی و نوشیدنیها از علایق خود لذت ببرید اما حد را نگه دارید.

2:با چشمان باز به عالم رویا بروید طبیعت را بشناسید ، به آن توجه و در آن تعمق کنید.

3: متناسب با فصول سال زندگی کنید در فصل بهار گردش در باغ در تابستان گردشهای کوتاه و شنا کردن در پاییز گردش

در خیابانها و در زمستان به گوشهای دنج خزیدن و یا آدم برفی ساختن

4:همراه با کودکان بازی و سرو صدا کنید.

5:به کارهایی که جنبه سرگرمی دارند بپردازید کارهایی مانند سفالگری ،باغبانی و..تنها به منظور تفریح به آنها می پردازید

نه به خاطر امرار معاش و جنبۀ مادی آنها

6: هر چه میتوانید بخندید خنده و شوخی به خاطر تأثیر شفابخش آن توصیه میشود خنده واقعا سلامتی می آورد.

7: زمان نیاز که مایلید گریه کنید گریستن انسان را آرام میکند قطرات اشک مواد سمی را از بدن خارج می کند. گریه

هیجانات درونی را متعادل میسازد

8: افکار زشت و ناپسند خود و دیگران را نادیده بگیرید نگاه خوش بینانه به زندگی را در خود نهادینه کنید.

                                                                                                         برگرفته از کتاب راز خوشبختی